Iceberg da raiva e o controle das emoções

O Iceberg da Raiva é uma metáfora visual que ajuda crianças e adolescentes a compreenderem melhor a complexidade de suas emoções, especialmente a raiva. Este recurso permite explorar as camadas ocultas que sustentam os comportamentos visíveis associados à raiva, promovendo uma compreensão mais profunda e um melhor controle emocional. O objetivo desta atividade é, pois, identificar e reconhecer as manifestações visíveis da raiva, explorando as emoções e situações ocultas que contribuem para a raiva. Como resultado, esperamos que a criança aprenda a desenvolver suas próprias estratégias para gerenciar melhor as emoções e comportamentos.

Assim como um iceberg, onde apenas uma pequena parte é visível acima da superfície da água, a raiva que observamos é apenas a manifestação superficial de emoções e experiências mais profundas. Dessa forma, acima da superfície estão os comportamentos e expressões visíveis da raiva. Enquanto isso, debaixo estão as emoções, pensamentos e experiências subjacentes que alimentam a raiva.

Primeiramente, vamos identificar o comportamento visível. A criança ou o adolescente deve descrever como a raiva se manifesta. Peça-lhe que faça as anotações desses comportamentos na parte superior do iceberg. A seguir, vamos explorar as emoções subjacentes, ou seja, a pessoa deve ser capaz de reconhecer internamente o que sente quanto está com raiva. Por fim, podemos partir para uma análise das causas da manifestação da raiva. Por exemplo, podemos explorar situações ou pensamentos que podem estar na raiz desses sentimentos.

O trabalho com o iceberg da raiva é fundamental para que a criança desenvolva a autoconsciência, a empatia, o controle emocional e a comunicação. O que se espera es que a criança seja capaz de desenvolver a reflexão e a auto-expressão entre as partes. 

A atividade ainda pode ser ampliada de diferentes maneiras. 

Todo e qualquer recurso que ajude nossas crianças no processo de auto-descoberta e reflexão é importante para o desenvolvimento de suas habilidades emocionais saudáveis.