Respiração de borboleta

O exercício de mindfulness Respiração de Borboleta é uma técnica simples utilizada para promover relaxamento e foco. Neste exercício, a criança respira fundo enquanto abre os braços, imitando o movimento das asas de uma borboleta se abrindo. Em seguida, ela solta a respiração lentamente enquanto fecha os braços, como se as asas da borboleta estivessem se fechando. Repetir esse movimento ritmado ajuda a sincronizar a respiração com os movimentos do corpo, favorecendo uma sensação de calma e presença no momento. Este exercício é ideal para reduzir o estresse e a ansiedade infantil. Ajuda, também, a aumentar a concentração.

O que está incluído:

⭐ 1 página de exercício de mindfulness.